Kung Flow

Το kung flow στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της συνειδητότητας του σώματος. Οι κύριοι στόχοι τουγω είναι:

1. Ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος: Το kung flow επικεντρώνεται στη δύναμη του “κέντρου” (core), δηλαδή των μυών της κοιλιάς, της μέσης, της λεκάνης και της πλάτης. Η ενδυνάμωση αυτών των μυών βοηθά στη σταθερότητα του κορμού και στη σωστή στάση.

2. Βελτίωση της ευλυγισίας: Μέσω των ασκήσεων, αυξάνεται η ελαστικότητα των μυών και η κινητικότητα των αρθρώσεων, κάτι που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών.

3. Βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού: Οι ασκήσεις δίνουν έμφαση στην ισορροπία και στον έλεγχο της κίνησης, συμβάλλοντας στην καλύτερη συντονιστικότητα και την ευχέρεια στις καθημερινές κινήσεις.

4. Σωστή στάση σώματος: Μέσω της εκγύμνασης του κέντρου και της βελτίωσης της κινητικότητας, βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος, κάτι που μειώνει την καταπόνηση και τον πόνο στη σπονδυλική στήλη.

5. Αύξηση της αντοχής: Στο kung flow βελτιώνουμε την αντοχή των μυών μέσω της σταδιακής και ελεγχόμενης αύξησης της δυσκολίας των ασκήσεων.

6. Συνειδητότητα σώματος: Ενσωματώνουμε την αρχή της συνειδητής αναπνοής και της επίγνωσης των κινήσεων. Αυτό βοηθά να αναπτυχθεί καλύτερη σύνδεση με το σώμα και έλεγχος των κινήσεων.

7. Ανακούφιση από το άγχος: Η ήρεμη, συγκεντρωμένη κίνηση και η χρήση ελεγχόμενης αναπνοής βοηθούν στη χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος, κάτι που βελτιώνει την ψυχική ευεξία.

Το kung flow προσαρμόζεται στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου, είτε αφορά τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης είτε την αποκατάσταση και την ευεξία.